Donne du carburant de qualité à ton corps ! Les boules énergies sont pleines de bons nutriments, bonnes graisses et des glucides sains. Pas besoin d’un four ou de talents culinaires particuliers pour les réaliser. De plus, ses boules énergisantes aux graines et chocolat sont 100% végétales, saine, sans sucre raffiné et facile à faire.
J’adore voir tes réalisations! J’aime voir quand tu pars de ma recette et que tu l’adaptes à ta façon avec ce que tu as sous la main. Car mes recettes sont principalement là pour t’inspirer et te guider.
Si tu réalises cette recette, dis le moi ! Laisse un commentaire, donne une note et n’oublie pas de mentionner @vegandfred et le hashtag #minimalistvegan sur Instagram. Il me tarde de voir comment tu as préparé cette recette et tes combinaisons.
📖 Recette
Boules énergisantes aux graines
Equipment
- robot multifonctions
Ingrédients
- 75 g noix de tournesol
- 2 c. à soupe graines de chia
- 2 c. à soupe graines de courges
- 2 c. à soupe graines lin
- 3 c. à soupe graines de chanvre décortiquées
- 60 g beurre de graines de tournesol
- 3 c. à soupe cacao
- 4 datte(s) medjoul dénoyautées
- 3 c. à soupe sirop d’érable
Instructions
- Mets dans un blender toutes les graines et le cacao, pulse quelques coups pour bien mélanger le tout.
- Ajoute les dattes medjoul, le beurre de graines de tournesol et le sirop d’érable. Mélange jusqu’à obtenir une pâte collante et agglomérante.
- Forme des boules égales avec tes mains et réserve au frigo pendant minimum 2 heures avant de déguster.
- Conserve les jusqu’à 5 jours au frigo dans un récipient hermétique.
Les valeurs sont calculées avec un convertisseur en ligne et sont données à titre indicatif. Elles varient en fonction des ingrédients que tu utilises.
Le coût indiqué sur cette recette est approximatif. Il est en fonction des produits que j’achète (généralement bio), frais et dans un supermarché (ou magasin de vrac). Certains de mes produits proviennent du site Kazidomi où tu peux y retrouver des produits bio jusqu’à 50% moins cher que dans les magasins. Tu peux recevoir également une réduction de 20€ sur l’abonnement annuel avec le code VEGANDFRED (et ce même si Kazidomi t’offre déjà une réduction dessus).
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