Ce délicieux smoothie protéiné aux fruits rouges est crémeux, sain et si facile à faire. Il suffit d’un blender, 4 ingrédients et 5 minutes. Ce smoothie est sans produit laitier et sans gluten. Il est également plein de fibres, de protéines et d’antioxydants. Avec sa simplicité et sa rapidité, il fait une collation idéale et rafraîchissante.
Tu peux également l’utiliser comme base pour un délicieux « smoothie bowl » pour le petit-déjeuner. Dans ce cas, je te conseil d’utiliser un peu moins de lait végétal et/ou des bananes surgelées.
D’autres recettes protéinées: Pudding de chia façon tiramisu, Volognaise classique
J’adore voir tes réalisations! J’aime voir quand tu pars de ma recette et que tu l’adaptes à ta façon avec ce que tu as sous la main. Car mes recettes sont principalement là pour t’inspirer et te guider.
Si tu réalises cette recette, dis le moi ! Laisse un commentaire, donne une note et n’oublie pas de mentionner @vegandfred et le hashtag #minimalistvegan sur Instagram. Il me tarde de voir comment tu as préparé cette recette et tes combinaisons.
Smoothie aux fruits rouges et amandes
Equipment
Ingrédients
- 150 g fruits rouges surgelés
- 50 g yaourt d’amande
- 300 ml lait d’amande sans sucre
- 30 g protéine végétale à la vanille facultatif
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans un blender.
- Mixer jusqu’à obtention d’un mélange lisse.
- Déguster sans tarder.
Notes
Nutrition
Les valeurs sont calculées avec un convertisseur en ligne et sont données à titre indicatif. Elles varient en fonction des ingrédients que tu utilises.
Le coût indiqué sur cette recette est approximatif. Il est en fonction des produits que j’achète (généralement bio), frais et dans un supermarché (ou magasin de vrac). Certains de mes produits proviennent du site Kazidomi où tu peux y retrouver des produits bio jusqu’à 50% moins cher que dans les magasins. Tu peux recevoir également une réduction de 20€ sur l’abonnement annuel avec le code VEGANDFRED (et ce même si Kazidomi t’offre déjà une réduction dessus).
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