Smoothie aux fruits rouges et amandes

Ce délicieux smoothie protéiné aux fruits rouges est crémeux, sain et si facile à faire. Il suffit d’un blender, 4 ingrédients et 5 minutes. Ce smoothie est sans produit laitier et sans gluten. Il est également plein de fibres, de protéines et d’antioxydants. Avec sa simplicité et sa rapidité, il fait une collation idéale et rafraîchissante.

Tu peux également l’utiliser comme base pour un délicieux « smoothie bowl » pour le petit-déjeuner. Dans ce cas, je te conseil d’utiliser un peu moins de lait végétal et/ou des bananes surgelées.

D’autres recettes protéinées: Pudding de chia façon tiramisu, Volognaise classique

J’adore voir tes réalisations! J’aime voir quand tu pars de ma recette et que tu l’adaptes à ta façon avec ce que tu as sous la main. Car mes recettes sont principalement là pour t’inspirer et te guider. 

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📖 Recette

Smoothie aux fruits rouges et amandes

Ce délicieux smoothie aux fruits rouges est crémeux, sain et si facile à faire. Il suffit d’un blender, 4 ingrédients et 5 minutes. Ce smoothie est sans produit laitier et sans gluten. Il est également plein de fibres, de protéines et d’antioxydants. Avec sa simplicité et sa rapidité, il fait une collation idéale et rafraîchissante ou une délicieuse base pour un « smoothie bowl » pour le petit-déjeuner.

Coût approximatif : €4

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Préparation 5 min

Cuisson 0 min

0 min

Temps total 5 min

Type de plat Basiques, Petits-déjeuners + brunch

Cuisine Européenne

Portions 1 smoothie

Calories 284 kcal

Equipment

• Blender puissant

Ingrédients

  

• 150 g fruits rouges surgelés
• 50 g yaourt d’amande
• 300 ml lait d’amande sans sucre
• 30 g protéine végétale à la vanille facultatif

Instructions

 

• Mettre tous les ingrédients dans un blender.
• Mixer jusqu’à obtention d’un mélange lisse.
• Déguster sans tarder.

Notes

Nettoyer facilement le blender: remplir à moitié d’eau (tiède si bol en verre) et une goutte de liquide vaisselle. Allumer le blender durant une dizaine de secondes (ou lancer le programme autonettoyant). Rincer le bol et répéter l’opération à l’eau claire. Laver le couvercle et le haut du blender avec une éponge.

Protéines: j’utilise les protéines ViVoLife qui sont dispo directement chez eux ou sur Kazidomi. 20€ de réduction sur l’abonnement annuel avec le code VEGANDFRED (et ce même si Kazidomi t’offre déjà une réduction dessus)

Les valeurs sont calculées avec un convertisseur en ligne et sont données à titre indicatif. Elles varient en fonction des ingrédients que tu utilises.

Le coût indiqué sur cette recette est approximatif. Il est en fonction des produits que j’achète (généralement bio), frais et dans un supermarché (ou magasin de vrac). Certains de mes produits proviennent du site Kazidomi où tu peux y retrouver des produits bio jusqu’à 50% moins cher que dans les magasins. Tu peux recevoir également une réduction de 20€ sur l’abonnement annuel avec le code VEGANDFRED (et ce même si Kazidomi t’offre déjà une réduction dessus).