Mon petit-déjeuner au quotidien. Rapide, délicieux et possible de préparer à l’avance. Il te donne de l’énergie pour tenir jusqu’au déjeuner (lunch). Tu peux également le prendre comme collation, il te suffit d’adapter en proportion.
Envie d’un porridge?
J’adore voir tes réalisations! J’aime voir quand tu pars de ma recette et que tu l’adaptes à ta façon avec ce que tu as sous la main. Car mes recettes sont principalement là pour t’inspirer et te guider.
Si tu réalises cette recette, dis le moi ! Laisse un commentaire, donne une note et n’oublie pas de mentionner @vegandfred et le hashtag #minimalistvegan sur Instagram. Il me tarde de voir comment tu as préparé cette recette et tes combinaisons.
Envie d’un porridge? Regarde les recettes suivantes:
Bol petit-déjeuner au yaourt végétal
Equipment
- Planche à découper
- Couteau
Ingrédients
- 150 gr yaourt soja (sans sucre)
- 40 gr flocons d'avoine
- 1 c. à café graines de chia
- 1 c. à café graines de lin
- 1 c. à café graines de tournesol
- 1 c. à café sarrasin (cru)
- 1 c. à soupe amandes
Instructions
- Mettre le yaourt de soja au fond du bol
- Ajouter les flocons d'avoines
- Décorer en ligne ou au centre (selon tes préférences) avec les graines
- Ajouter le(s) fruit(s) de ton choix
- Il ne reste plus qu'à déguster
Notes
Nutrition
Les valeurs nutritionnelles sont montrées à titre informatif et elles sont calculées par un calculateur en ligne. Elles ne remplaçent pas l’avis d’un professionnel.
Bon appétit! J’espère que tu aimeras cette recette et que tu prendras du plaisir à la réaliser comme à la déguster. Concernant ce que je t’ai promis sur Instagram, elles sont en chemin. Il ne me reste plus qu’à réaliser quelques photos avant de partager avec toi mes recettes lunch à emporter. Je t’invite à t’inscrire à la newsletter pour que tu restes informé de l’arrivée des recettes. Tu peux me retrouver en attendant sur les réseaux sociaux Instagram, Twitter & Facebook.
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