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Bol petit-déjeuner au yaourt végétal

Fév 12, 2020 · Laisser un commentaire

Vers la recette Imprimer la recette

Mon petit-déjeuner au quotidien. Rapide, délicieux et possible de préparer à l’avance. Il te donne de l’énergie pour tenir jusqu’au déjeuner (lunch). Tu peux également le prendre comme collation, il te suffit d’adapter en proportion.

Envie d’un porridge?

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J’adore voir tes réalisations! J’aime voir quand tu pars de ma recette et que tu l’adaptes à ta façon avec ce que tu as sous la main. Car mes recettes sont principalement là pour t’inspirer et te guider. 

Si tu réalises cette recette, dis le moi ! Laisse un commentaire, donne une note et n’oublie pas de mentionner @vegandfred et le hashtag #minimalistvegan sur Instagram. Il me tarde de voir comment tu as préparé cette recette et tes combinaisons.

Envie d’un porridge? Regarde les recettes suivantes:

Bol petit-déjeuner au yaourt végétal

Un petit déjeuner idéal pour démarrer la journée.
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Préparation 10 min
Temps total 10 min
Type de plat Petits-déjeuners + brunch
Cuisine Européenne
Portions 1 bol
Calories 567 kcal

Equipment

  • planche à découper
  • couteau

Ingrédients
  

  • 150 gr yaourt soja sans sucre ajouté (sans sucre)
  • 40 gr flocons d'avoine
  • 1 c. à café graines de chia
  • 1 c. à café graines de lin
  • 1 c. à café graines de tournesol
  • 1 c. à café sarrasin (cru)
  • 1 c. à soupe amandes

Instructions
 

  • Mettre le yaourt de soja au fond du bol
  • Ajouter les flocons d'avoines
  • Décorer en ligne ou au centre (selon tes préférences) avec les graines
  • Ajouter le(s) fruit(s) de ton choix
  • Il ne reste plus qu'à déguster

Notes

Les valeurs nutritionnelles sont sans le(s) fruit(s) de ton choix.

Les valeurs sont calculées avec un convertisseur en ligne et sont données à titre indicatif. Elles varient en fonction des ingrédients que tu utilises.

Bon appétit! J’espère que tu aimeras cette recette et que tu prendras du plaisir à la réaliser comme à la déguster. Concernant ce que je t’ai promis sur Instagram, elles sont en chemin. Il ne me reste plus qu’à réaliser quelques photos avant de partager avec toi mes recettes lunch à emporter. Je t’invite à t’inscrire à la newsletter pour que tu restes informé de l’arrivée des recettes. Tu peux me retrouver en attendant sur les réseaux sociaux Instagram, Twitter & Facebook.

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