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Cette recette doit être une de mes favorites en pancakes avec les pancakes en 4 ingrédients. Ceci sonne peut être important pour toi, mais sérieusement. Ceci est une recette simple, rapide et efficace pour le matin. Elle est sans gluten, si tu prends des flocons d’avoine sans gluten. Elle permet de te régaler en seulement 15 minutes et de manger facilement équilibré.
Aller à la recettePuis elle demande des ingrédients super simple : banane, flocons d’avoines, boissons végétales et poudre à lever. Tu les retrouves tous dans ton supermarché local.
Tu mixes les flocons en farine, tu ajoutes les autres ingrédients. Quelques coups avec le blender et te voilà avec une superbe pâte à pancakes.
Tu les cuits quelques minutes de chaque côté, ils seront bien dorés. Pour les garder au chaud, tu les glisses au four à 30°C ou entre deux assiettes.
J’espère que tu adoreras les pancakes autant que je les adore car ils sont :
- Sans sucres ajoutés
- Facile à préparer
- Délicieux
Si tu es fan des pancakes, je t’invite à regarder les recettes suivantes : Pancakes aux Myrtilles, Pancakes faciles aux flocons d’avoines, Mélange pour pancakes à la farine d’épeautre, Pancakes faciles à la banane.
Pancakes faciles aux flocons d’avoine
Equipment
Ingrédients
- 150 gr flocons d'avoine
- 1 banane
- 350 ml boisson végétale (dans ce cas, soja non sucré)
- 1 c. à café poudre à lever
Instructions
- Mettre les flocons d'avoine dans un blender et mixer pour obternir une farine.
- Ajouter la banane, la boisson végétale et la poudre à lever. Mixer jusqu'à obtention d'une pate homogène.
- Chauffer une poelle et cuire les pancakes 1 à 2 min sur chaque face.
Video
Notes
Nutrition
Les valeurs nutritionnelles sont montrées à titre informatif et elles sont calculées par un calculateur en ligne. Elles ne remplaçent pas l’avis d’un professionnel.
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