Roulé à la cannelle facile et vegan

Roulé à la cannelle facile et vegan

6 décembre 2019 vegandfred No Comments

L’hiver est là et on ne peut pas le rater. Entre les jours qui sont devenus plus courts, la météo qui fait grise mise, frotter son pare-brise le matin ou encore faire attention lorsqu’on marche en rue de ne pas glisser. Heureusement, le mois de décembre est également marqué par les lumières des fêtes de fin d’année qui viennent colorer et illuminer nos rues et nos intérieurs.

Mais avec un délicieux kanelboller c’est encore mieux. Vous vous demandez sûrement de quoi je fais illusion, je parle bien entendu du célèbre roulé à la cannelle que vous retrouvez dans tous les cafés scandinaves ! Il est synonyme des fêtes de fin de d’année, de réchauffer avec son côté gras et sucré puis aussi le goût épicé de la cannelle qui se retrouve dans ses plis.

Ma version n’est pas aussi grasse que celle que vous pouvez retrouver en Norvège, Finlande, Suède ou encore au Danemark. Il est un peu plus léger, cela permet d’en manger plus régulièrement n’est-ce-pas? Assez de bla-bla vous me direz, passons en cuisine pour cette petite recette qui sera d’ailleurs peut-être une des première que je vais réaliser prochainement en vidéo. Dites moi en commentaire si cela vous tenterait de découvrir les recettes en vidéo.

Oui la recette contient beaucoup d’étapes, mais cela reste simple et facile à exécuter. N’ayez pas peur et lancez vous !

Roulé à la cannelle facile et vegan

Roulé à la cannelle facile et vegan

Une version "healthy" du célèbre roulé à la cannelle.
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 30 minutes
Temps de repos: 1 heure 20 minutes
Temps total: 2 heures 10 minutes
Type de plat: Brunch, Facile, Goûter, Petit déjeuner, Snack
Cuisine: Vegan
Portions: 8 roulés
Calories: 346kcal

Ingrédients

Pour la pate

  • 250 ml boisson végétale (j'ai utilisé l'Alpro Avoine Unsweetened)
  • 90 gr beurre végétale
  • 420 gr farine
  • 2 1/2 c. à café de levure instantanée
  • 1 c. à soupe sucre de coco

L'intérieur

  • 3 c. à soupe sucre de coco
  • 2 c. à café cannelle (plus selon les gouts)
  • 3 c. à soupe beurre végétale

Instructions

Pour la pate

  • Mettre le lait et le beurre dans une casserole (ou un plat allant au micro-ondes) et chauffer pour dissoudre le beurre. Ne pas atteindre l’ébullition et réserver.
  • Laisser refroidir à une température aux environs de 40°C (la température d’un bain).
  • Ajouter le sucre et mélanger.Transférer le mélange dans le bol de votre robot ménager et saupoudrer la levure.
  • Réserver pour une dizaine de minutes afin que la levure se développe.
  • Mettre le bol sur le robot avec le crochet et faire tourner à petite vitesse.
  • Incorporez la farine cuillère par cuillère jusqu’à la formation d’une boule (comme une pâte à pizza). Si le mélange est trop sec, ajouter un peu de boisson végétale et si le mélange est trop liquide, rajouter un peu de farine (voir notes).
  • Couvrir avec un tissu propre et laisser monter une heure. La pâte doit doubler de volume.

Faire les roulés

  • Sur une surface légèrement farinée. Sortez la pâte et l’aplatir en un rectangle.
  • Faire fondre le beurre et l’étaler avec un pinceau uniformément.Mélanger le sucre et la cannelle. Répartir sur l’entièreté de la pâte.
  • Rouler la pâte et couper à un intervalle de 2 cm environ.
  • Graisser un plat allant au four avec le beurre et y ajouter les roulés.
  • Pré-chauffer le four à 180°C, pendant ce temps laisser les roulés pousser à nouveau dans le plat une vingtaine de minutes.
  • Brosser avec un pinceau, les rouler avec le reste du beurre et enfourner.
  • Laisser cuire 20-30 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

Notes

Ajouter de la boisson végétale ou de la farine petit à petit et regarder comment votre pâte réagit.

Nutrition

Serving: 1roulé | Calories: 346kcal (17%) | Carbohydrates: 47g (16%) | Protéines: 7g (14%) | Fat: 14g (22%) | Lipides saturés: 3g (19%) | Sodium: 181mg (8%) | Potassium: 110mg (3%) | Fiber: 2g (8%) | Sucre: 4g (4%) | Vitamine A: 655IU (13%) | Calcium: 58mg (6%) | Fer: 3mg (17%)
Les valeurs nutritionnelles sont données à titre informatif et varient en fonction de vos ingrédients.
Vous avez testé?Mentionnez @Vegandfred et/ou #plantbasedminimalist !

Bon appétit! J’espère que vous aimerez cette recette et que vous prendrez du plaisir à la réaliser comme à la déguster. Vous pouvez me retrouver en attendant sur les réseaux sociaux Instagram, Twitter & Facebook. N’hésitez pas à vous inscrire à la newsletter pour être informé des nouvelles recettes et découvertes végétales.

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Jeune Liégeois expatrié dans la capitale du pays de la frite, de la bière et du chocolat depuis 2011. J’aime voyager et profiter de la vie. Tout en essayant diminuer mon impact sur notre planète en étant plus éco-responsable.

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