• Passer à la navigation principale
  • Passer au contenu principal
  • Passer à la barre latérale principale

Veg & Fred logo

  • Blog
  • Recettes
  • Guides alimentaires
  • STUDIO
  • Nav Social Menu

    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
    • YouTube

Rochers facile en 4 ingrédients

Oct 29, 2019 · 1 commentaire

Vers la recette Imprimer la recette

Je ne savais pas vraiment comment appeler cette recette, alors j’ai pensé aux célèbres rochers à la noix de coco et adapter en « Rochers aux amandes et à l’avoine ». Je tiens également à remercier mon colocataire actuel pour son partage de la recette, merci Xavier.

Cette recette vient s’ajouter à celle du banana bread afin d’éviter de jeter les bananes lorsque celles-ci noircissent. De plus, elle est rapide et facile à réaliser. Je ne vous fais pas attendre plus longtemps, place à la recette.

Rochers faciles en 4 ingrédients

Parfait pour le goûter et prêt en un rien de temps. Les petits rochers avoine et banane vont devenir le goutter indispensable pour vos enfants.
Coût approximatif : 3,25€
Imprimer Partager Pin Recipe
Préparation 10 min
Cuisson 20 min
Temps total 30 min
Type de plat Pâtisserie + collations sucrées
Cuisine Européenne
Portions 8 rochers
Calories 192 kcal

Equipment

  • robot multifonctions
  • plaque pour le four
  • tapis de cuisson en silicone

Ingrédients
  

  • 3 banane(s)
  • 170 gr flocons d'avoine (fin)
  • 50 gr amandes
  • 50 gr chocolat noir en pépites (attention de prendre sans lait)
  • 1 pincée sel

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Écraser les bananes à la fourchette.
  • Dans un grand bol, ajouter les autres ingrédients et mélanger.
  • Former des boules une fois obtenu un mélange homogène et les répartir sur une plaque de cuisson allant au four.
  • Enfourner pour environ une vingtaine de minutes (Un four n’étant pas un autre, adapter la cuisson au vôtre).

Les valeurs sont calculées avec un convertisseur en ligne et sont données à titre indicatif. Elles varient en fonction des ingrédients que tu utilises.

Le coût indiqué sur cette recette est approximatif. Il est en fonction des produits que j’achète (généralement bio), frais et dans un supermarché (ou magasin de vrac). Certains de mes produits proviennent du site Kazidomi où tu peux y retrouver des produits bio jusqu’à 50% moins cher que dans les magasins. Tu peux recevoir également une réduction de 20€ sur l’abonnement annuel avec le code VEGANDFRED (et ce même si Kazidomi t’offre déjà une réduction dessus).

Je t’invite à t’inscrire à la newsletter pour que tu restes informé des nouvelles recettes et des découvertes végétales. Tu peux me retrouver en attendant sur les réseaux sociaux Instagram, Twitter & Facebook. Et j’espère que tu aimeras cette recette tout comme tu prendras du plaisir à la réaliser comme à la déguster. Je te souhaite déjà un bon appétit!

Articles similaires

« Plant-based minced meat at Supermarket
Un rasoir zéro déchets »

Interactions du lecteur

Rétroliens

  1. Le plein de protéines végétales - Veg & Fred dit :
    octobre 7, 2021 à 13 h 43 min

    […] Rochers à l’avoine (recette ici) […]

    Répondre

Commenter Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Note la recette




Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Barre latérale principale

Hey chef végétalien(ne) ou flexi-pesco-ovo-vege-tarien(ne)!

Je suis Frédéric, végétalien et feignant en cuisine. Je te partage mes recettes simples, rapides et délicieuses ainsi que des conseils pour végétaliser ta vie. Et le tout est sans jugement.

Plus à propos de moi →

  • Que cuisiner en hiver
  • Recettes veggies en moins de 30 minutes

Recettes de saison

  • Souple mexicaine du garde-manger (vegan, sans gluten)
  • Gâteau Bundt saveur pain d’épices et glaçage citron
  • Les véritables gaufres de Liège en version végétale
  • Salade d’orzo au pesto de brocoli (sans lactose, vegan)

Recettes par saison

  • Que cuisiner en été
  • Que cuisiner en automne
  • Que cuisiner en hiver
  • Que cuisiner au printemps

Footer

↑ Haut de page

Avec le soutien de :

A propos

  • Mentions légales
  • Monétisation du blog

Contact

  • Qui suis je?
  • Portfolio

Le blog contient des liens affiliés qui me permettent de gagner des commissions.

COPYRIGHT © 2022 VEG & FRED - CE SITE EST LA PROPRIÉTÉ DE FRÉDÉRIC D.