Rochers facile en 4 ingrédients

Je ne savais pas vraiment comment appeler cette recette, alors j’ai pensé aux célèbres rochers à la noix de coco et adapter en « Rochers aux amandes et à l’avoine ». Je tiens également à remercier mon colocataire actuel pour son partage de la recette, merci Xavier.

Cette recette vient s’ajouter à celle du banana bread afin d’éviter de jeter les bananes lorsque celles-ci noircissent. De plus, elle est rapide et facile à réaliser. Je ne vous fais pas attendre plus longtemps, place à la recette.

Rochers faciles en 4 ingrédients

Parfait pour le goûter et prêt en un rien de temps. Les petits rochers avoine et banane vont devenir le goutter indispensable pour vos enfants.

Coût approximatif : 3,25€

Imprimer Partager Pin Recipe

Préparation 10 min

Cuisson 20 min

Temps total 30 min

Type de plat Pâtisserie + collations sucrées

Cuisine Européenne

Portions 8 rochers

Calories 192 kcal

Equipment

• robot multifonctions
• plaque pour le four
• tapis de cuisson en silicone

Ingrédients

  

• 3 banane(s)
• 170 gr flocons d'avoine (fin)
• 50 gr amandes
• 50 gr chocolat noir en pépites (attention de prendre sans lait)
• 1 pincée sel

Instructions

 

• Préchauffer le four à 180°C.
• Écraser les bananes à la fourchette.
• Dans un grand bol, ajouter les autres ingrédients et mélanger.
• Former des boules une fois obtenu un mélange homogène et les répartir sur une plaque de cuisson allant au four.
• Enfourner pour environ une vingtaine de minutes (Un four n’étant pas un autre, adapter la cuisson au vôtre).

Les valeurs sont calculées avec un convertisseur en ligne et sont données à titre indicatif. Elles varient en fonction des ingrédients que tu utilises.

Le coût indiqué sur cette recette est approximatif. Il est en fonction des produits que j’achète (généralement bio), frais et dans un supermarché (ou magasin de vrac). Certains de mes produits proviennent du site Kazidomi où tu peux y retrouver des produits bio jusqu’à 50% moins cher que dans les magasins. Tu peux recevoir également une réduction de 20€ sur l’abonnement annuel avec le code VEGANDFRED (et ce même si Kazidomi t’offre déjà une réduction dessus).

Je t’invite à t’inscrire à la newsletter pour que tu restes informé des nouvelles recettes et des découvertes végétales. Tu peux me retrouver en attendant sur les réseaux sociaux Instagram, Twitter & Facebook. Et j’espère que tu aimeras cette recette tout comme tu prendras du plaisir à la réaliser comme à la déguster. Je te souhaite déjà un bon appétit!