Cake à la banane et chocolat

En rentrant du travail, après une absence de 3 jours, je suis tombé nez à nez avec 2 bananes extrêmement noircies… Difficile du coup de les couper et les mettre dans mon porridge du matin, du coup je me suis dit que j’allais faire un : banana bread. Avec le strict minimum de graisse et de sucre ajouté. De plus, il est sans oeuf et sans produit laitier, il convient donc parfaitement aux végétaliens/végans.

Le lendemain j’avais justement un long vol vers Ténérife, idéal pour partager avec les collègues. Et ils ont tous adoré mon cake au point que 2 m’ont demandé la recette. Du coup, pourquoi ne pas la partager avec toi également? C’est facile à réaliser, délicieux et « sain », enfin pour un cake (on se comprend n’est-ce pas?).

Cake à la banane et chocolat

Ce cake est l'exemple parfait du goûter réconfortant et équilibré. La banane apporte ses sucres naturels et le chocolat cette touche sucrée supplémentaire qui nous réconforte. Ce cake est anti-gaspillage, rapide, facile, moelleux et sucré naturellement.

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Temps de préparation 15 min

Temps de cuisson 30 min

Temps total 50 min

Type de plat Dessert, Goûter, Petit déjeuner / Brunch

Cuisine Influence Américaine

Portions 8 morceaux

Calories 268 kcal

Equipment

• Bol de préparation
• Robot multifonction
• Four
• Moule à cake

Ingrédients

  

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• 2 bananes bien mures
• 1 banane
• 60 ml boisson végétale
• 1 c. à soupe huile végétale neutre
• 170 gr farine
• 40 gr sucre blond (optionnel)
• 2 c. à café poudre à lever (baking powder)
• 1 c. à café bicarbonate alimentaire
• 150 gr chcocolat noir sans lait

Instructions

 

• Préchauffer le four à 180°C.
• Commencer par écraser à la fourchette (ou au mixer) les bananes. Je préfère personnellement le faire à la fourchette pour y laisser quelques petits morceaux de bananes, c'est encore meilleur selon moi.
• Dans un saladier mettre les bananes et ajouter y tous les ingrédients à l'exception du chocolat. Bien mélanger entre chaque, pour ma part j'ai ajouté dans cet ordre: sucre, baking powder et bicarbonate, boisson végétale, huile végétale et la farine.
• Faire fondre au bain marie ou au micro-onde le chocolat. Si vous le faites au micro-onde attention de ne pas le faire brûler, bien garder un oeil dessus donc.
• Transférer dans un moule à cake au préalablement huilé et enfourner une vingtaine de minutes.
• Vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau.

Notes

Pour savoir si votre cake est cuit, rien de plus simple: enfoncer un couteau dedans et si la lame ne ressort pas sèche, c’est qu’il faut encore le laisser un peu.

Nutrition

Serving: 1morceauCalories: 268kcalGlucides: 41gProtéines: 4gGraisses: 10gGraisses Saturées: 6gFibre Alimentaire: 4gSucres: 15gCalcium: 88mgFer: 4mg

Les valeurs nutritionnelles sont montrées à titre informatif et elles sont calculées par un calculateur en ligne. Elles ne remplaçent pas l’avis d’un professionnel.

conservation jusqu’à 1 semaine

Congelateur Oui

Tu as essayé la recette?Mentionne @vegandfred et tag #minimalistvegan!

Bon appétit! J’espère que cette recette vous aura plus, n’oubliez pas de la déguster entre amis ou en famille (au coin du feu si vous en avez un) pour ainsi faire un petit pas de plus vers le mode de vie Hygge, qui selon certains est une technique danoise pour survivre à l’hiver. Vous pouvez me retrouver en attendant sur les réseaux sociaux Instagram, Twitter & Facebook. N’hésitez pas à partager le résultat de votre expérience en me mentionnant @vegandfred et via le hashtag #plantbasedminimalist 🙂